こんにちは。 中小企業で普通の会社員をしつつ、筋トレとカレー屋を巡ることが趣味の兼ぬと申します。 今回は、腰が痛い・ランニングを始めたはいいけど息切れを起こしやすくなる人に向けた体幹トレーニング(インナー系)について書いていこうと思います。 1…