こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしつつ、週4〜5回は筋トレをしている兼ぬと申します。 今年ももう終わりですね。そろそろ今年1年を振り返っている頃ではないでしょうか。 『今年は10kgも太ってしまったなあ～』 『来年こそは痩せないとなあ～』 『食…

こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしつつ、週4〜5回は筋トレか体幹トレーニングでストレス発散している兼ぬと申します。 まず食べないダイエットは基本的にオススメはしません。 今回の記事ではせっかく痩せたのに ・リバウンドするのが怖くて食べられ…

こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしている、兼ぬと申します。 今回の記事では、筋トレのやりすぎで肩を痛めた人、普段から肩が痛いとお悩みの方が間違っても リラクゼーションに行くべきではない理由と私が肩こりから脱出した解決策についての内容にな…

こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしつつ、週4～５は筋トレをしつつ防寒対策？をしている 兼ぬと申します。 今回の記事では、女性でダイエットをしている方なら誰しもが悩んでいる 下半身太り特に内ももについてのお悩みを解決する内容です。 ・上半身…

こんにちは 地方の中小企業で会社員をしつつ、筋トレの頻度が週4から週5に増えてしまった兼ぬと申します。 今回の記事では ・現在ダイエット中の方 ・これからダイエットを始めようとしている方 が恐れているリバウンドをしないようにするためにまず鍛えてお…

こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしつつ、週4日筋トレしている兼ぬと申します。 今回の記事では、普段運動をしてなかった人がいきなりフィットネスジムに行く勇気は持てない人や自宅で一人でこっそり始めたい人のための記事になります。 まずは自宅で…

こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしつつ、週4日筋トレをしている兼ぬと申します。 今回の記事では、体力づくりのためにジムに通おうか迷っている人のために ジムでトレーニングすることのメリットとデメリットについて紹介していこうと思います。 レッ…

(この記事は2分半で読み終えます) こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしつつ、週4は筋肉トレーニングが日課となっている兼ぬと申します。 今回は、痩せすぎて体力がない、疲れやすいと感じている方のためにどうしたいいのかというお悩みを解決するための…