こんにちは。当ブログを訪問していただきありがとうございます。 田舎の中小企業で会社員をしつつ、週4～5回筋トレをしている兼ぬと申します。 筋トレしてるのに上手く筋肉がついていないかも・・・ いつになったら格好いい体になれるんだろう・・・ そんな…

こんにちは！ ブログを書き始めて色々試したくなったブログ初心者の兼ぬ（けんぬ）と申します。 文字リンク貼り方 今回の記事では、はてなブログでの 【文字リンクの貼り方】(Windows版) について私自身の備忘録的な意味も込めてまとめてみます。 ◆PCは【Win…

こんにちは。 地方の中小企業で仕事をしつつ、週4～５筋トレが趣味の兼ぬと申します。 今回の記事では、『金持ち父さん、貧乏父さん』のという本のレビュー記事になります。 読んでいて色々と考えさせられた書籍であったため、私なりの今までの考え方とこの…

こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしつつ、週4〜5回は筋トレをしている兼ぬと申します。 今年ももう終わりですね。そろそろ今年1年を振り返っている頃ではないでしょうか。 『今年は10kgも太ってしまったなあ～』 『来年こそは痩せないとなあ～』 『食…

こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしつつ、週4〜5回は筋トレか体幹トレーニングでストレス発散している兼ぬと申します。 まず食べないダイエットは基本的にオススメはしません。 今回の記事ではせっかく痩せたのに ・リバウンドするのが怖くて食べられ…

こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしている、兼ぬと申します。 今回の記事では、筋トレのやりすぎで肩を痛めた人、普段から肩が痛いとお悩みの方が間違っても リラクゼーションに行くべきではない理由と私が肩こりから脱出した解決策についての内容にな…

こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしつつ、週4～５は筋トレをしつつ防寒対策？をしている 兼ぬと申します。 今回の記事では、女性でダイエットをしている方なら誰しもが悩んでいる 下半身太り特に内ももについてのお悩みを解決する内容です。 ・上半身…

こんにちは 地方の中小企業で会社員をしつつ、筋トレの頻度が週4から週5に増えてしまった兼ぬと申します。 今回の記事では ・現在ダイエット中の方 ・これからダイエットを始めようとしている方 が恐れているリバウンドをしないようにするためにまず鍛えてお…

こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしつつ、週4日筋トレしている兼ぬと申します。 今回の記事では、普段運動をしてなかった人がいきなりフィットネスジムに行く勇気は持てない人や自宅で一人でこっそり始めたい人のための記事になります。 まずは自宅で…

こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしつつ、週4日筋トレをしている兼ぬと申します。 今回の記事では、体力づくりのためにジムに通おうか迷っている人のために ジムでトレーニングすることのメリットとデメリットについて紹介していこうと思います。 レッ…

(この記事は2分半で読み終えます) こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしつつ、週4は筋肉トレーニングが日課となっている兼ぬと申します。 今回は、痩せすぎて体力がない、疲れやすいと感じている方のためにどうしたいいのかというお悩みを解決するための…

(この記事は約2分程で読み終わります) こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしつつ、週4は筋肉トレーニングが日課となっている 兼ぬと申します。 今回の記事では健康診断で引っかかって運動を始めたはいいが何故か痩せられない、 体重も落ちない方にはもし…

こんにちは 地方の中小企業で会社員をしつつ、趣味が筋トレの兼ぬと申します。 今回の記事では20代なのに疲れやすくて休日は寝てばかり過ごしてしまう方、 ちょっとしか動いていないのに次の日筋肉痛になってしまって悩んでる方のための記事 になります。 疲…

(この記事は約2分半程で読み終えます) こんにちは！ 中小企業で会社員をしつつ、趣味が筋トレの兼ぬと申します。 今回の記事では、ダイエットで始めたランニングやジムとかで使うシューズ選びで どんなシューズを使ったらいいか悩んでいる人のために私が使っ…

こんにちは。 中小企業で普通の会社員をしつつ、筋トレとカレー屋を巡ることが趣味の兼ぬと申します。 今回の記事では、チュートリアル徳井さんの税金申告漏れでも話題になった 面倒くさいということについて書いていきたいと思います。 面倒くさいと感じた…

こんにちは。 中小企業で普通の会社員をしつつ、筋トレとカレー屋を巡ることが趣味の兼ぬと申します。 今回は、腰が痛い・ランニングを始めたはいいけど息切れを起こしやすくなる人に向けた体幹トレーニング(インナー系)について書いていこうと思います。 1…

こんにちは。 中小企業で普通の会社員をしつつ、筋トレとカレー屋を巡ることが趣味の兼ぬと申します。 ダイエットを始めたばかりの方が、ランニングや有酸素運動を行った時に起きる 腹痛についてお話させて頂きたいと思います。 ランニングをし始めて4~５分…

こんにちは。 中小企業で普通の会社員をしつつ、筋トレとカレー屋を巡ることが趣味の兼ぬと申します。 こちらの記事では運動の習慣がない人、太っている人に近い将来起こる、もしくはすでに起こっている ”デメリット”についてお伝えしていこうと思います。 …

こんにちは。 中小企業で普通の会社員をしつつ、趣味が筋トレの兼ぬと申します。 今回の記事では、腰痛持ちでなんとかしたいけどどうしたらいいのかわからない、 仕事も忙しくて時間もないという社会人のあなたのために、時間がかからずにできる 腹筋トレー…

こんにちは。 中小企業で普通の会社員をしつつ、筋トレとカレー屋を巡ることが趣味の兼ぬと申します。 こちらの記事では、初心者でも簡単に取り組める 腹筋トレーニングについて ご紹介したいと思います。 腹筋トレーニングと言っても、様々な種類があります…

痩せるために始めたダイエットや筋肉トレーニングが３日坊主で終わってしまう人ってよくいるのではないでしょうか。 続けたいけど続けられない 本当は3日でなく、１週間、２週間もっとそれ以上に継続的に続けるためには何が必要か？ それは、”モチベーション…

こんにちは。 中小企業で普通の会社員をしつつ、趣味が筋トレとカレー屋を巡る兼ぬと申します。 こちらの記事では 下腹が出てきてしまってスタイルが気になる！ デブ腹にはなりたくい！ そんな人には言いづらい悩みを持つ、男性に向けてご紹介していきたい内…

目次 とりあえずのランニングだけ とりあえずのスクワットだけ 加齢による代謝の低下 *まとめ 今回のブログでは 10代や20代前半では特に気にしていなかった人が 20代後半から30代にかけて身体が気になりだした方に向けて読んで頂きたいと思い記事を書いてみ…

痩せるために筋トレを始めよう！強い意志を持ってマイナス10ｋｇ目指すぞ！ っていう筋トレをするのにそんな強い意志は必要ありません。 正しい 〇〇 を身に着けさえすれば きっと達成できるはずです。 今まであまり筋トレとか日頃運動をしてこなかった人に…

こんばんは。筋トレが趣味となっている兼続と申します。 今回、筋トレ初心者の行動としていろいろある中でついやってしまう1つの 行動についてお伝えしたいと思います。 ◆間違った筋トレについての考え方 ◆毎日筋トレをやってしまっていること ◆筋肉の成長の…

こんにちは。兼続と申します。 タイトルにも書いた通り、ぽっちゃり気味男子を筋トレを通して格好いい体作りの応援になればと思いブログを開設してみました。 学生時代から色んな筋トレをしてみたり、自宅でできるトレーニングだったり部活動でそこまで必要…