目次 とりあえずのランニングだけ とりあえずのスクワットだけ 加齢による代謝の低下 *まとめ 今回のブログでは 10代や20代前半では特に気にしていなかった人が 20代後半から30代にかけて身体が気になりだした方に向けて読んで頂きたいと思い記事を書いてみ…

痩せるために筋トレを始めよう！強い意志を持ってマイナス10ｋｇ目指すぞ！ っていう筋トレをするのにそんな強い意志は必要ありません。 正しい 〇〇 を身に着けさえすれば きっと達成できるはずです。 今まであまり筋トレとか日頃運動をしてこなかった人に…

こんばんは。筋トレが趣味となっている兼続と申します。 今回、筋トレ初心者の行動としていろいろある中でついやってしまう1つの 行動についてお伝えしたいと思います。 ◆間違った筋トレについての考え方 ◆毎日筋トレをやってしまっていること ◆筋肉の成長の…

こんにちは。兼続と申します。 タイトルにも書いた通り、ぽっちゃり気味男子を筋トレを通して格好いい体作りの応援になればと思いブログを開設してみました。 学生時代から色んな筋トレをしてみたり、自宅でできるトレーニングだったり部活動でそこまで必要…