こんにちは。 地方の中小企業で会社員をしつつ、週4日筋トレしている兼ぬと申します。 今回の記事では、普段運動をしてなかった人がいきなりフィットネスジムに行く勇気は持てない人や自宅で一人でこっそり始めたい人のための記事になります。 まずは自宅で…